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6 octubre, 2019

Miedo a volar (Aerofobia) – Cómo superar los temores al viajar en Avión

Miedo a volar (Aerofobia) – Cómo superar los temores al viajar en Avión

“Viaja seguro y por favor avisame cuando aterrices”, es un estribillo familiar compartido entre amigos, familiares, amantes y colegas de todo el mundo, ya que se preparan para enganchar su destino a un billete de avión y ascender al cielo.

De hecho, el concepto de volar puede parecer tan incongruente para nosotros los mamíferos sin alas, que a pesar de ser considerado como una de las formas más seguras de viajar, todavía tiene el poder de asustar a algunos de nosotros, especialmente durante esos paseos más accidentados. Entonces, ¿por qué el 40% de los adultos todavía sufren de aerofobia o se ponen nerviosos por volar? ¿Y qué es exactamente la aerofobia?

¿Qué es la aerofobia?

La aerofobia o la aviofobia es simplemente el miedo a volar. A diferencia del volador nervioso que toma las manos de extraños durante el despegue y el aterrizaje, las personas que sufren de aerofobia a menudo tienen reacciones físicas visibles a la idea de volar o a la experiencia en sí. En la mayoría de los casos, sin embargo, nunca dejan que llegue tan lejos. Algunos de los síntomas de la aerofobia incluyen: Palpitaciones, Temblores, Enojos, Llantos, Náuseas, Sudoración/transpiración.

¿Cuáles son las causas de la aerofobia?

Hay algunas causas conocidas de aerofobia y comprensión de que uno le afecta hará que sea más fácil de superarse. Lógicamente, no hay razón para temer volar más que ser transportado por cualquier otro medio. Muchas personas que sufren de aerofobia no tienen ningún problema en conducir un automobil o subirse a una motocicleta.

Entonces, ¿qué hace que volar sea tan aterrador? Las investigaciones muestran que muchas de las causas de la aerofobia son otras condiciones psicológicas, cuyos síntomas se imitan al volar en particular. Algunas de las condiciones relacionadas son:

– Acrofobia – la mayoría de los adultos tienen miedo de las alturas, pero la condición alcanza nuevas altitudes de terror para aproximadamente el 5% de la población. Y, por supuesto, si tienes miedo de las alturas, lo más probable es que tengas miedo de volar.
– Agorafobia – el miedo a ambientes desconocidos, especialmente uno que cree que está fuera de su control, también puede ser una razón para la aerofobia.
– Claustrofobia – el miedo a espacios reducidos, o estar confinado a un lugar donde el movimiento es limitado (sentarse entre dos pasajeros, por ejemplo) es una condición común que puede desencadenar la aerofobia.
– Enoclofobia – el miedo a las multitudes hace que sea muy difícil estar en un aeropuerto lleno de gente o un jet jumbo.

A partir de estos síntomas, se puede ver que cualquier intento de forzar a una persona a volar podría causar ataques de pánico graves. Hay otras causas de aerofobia, como asociarla con un evento traumático o haber sufrido una mala experiencia. Esto es más común en las personas que alguna vez tuvieron algún inconveniente viajando en avión.

¿Cómo superar la aerofobia?

Si tienes que superar tu miedo a volar ya sea por razones personales o profesionales, necesitas la ayuda de un especialista capacitado. Las condiciones médicas solo deben ser diagnosticadas por profesionales médicos. Del mismo modo, solo debe ir a un psiquiatra o psicólogo certificado para recibir tratamiento.

Terapia de exposición

El método de tratamiento más común y eficaz es la terapia de exposición o la exposición controlada. Esto es cuando un terapeuta calificado guía al paciente a través de diferentes etapas del proceso de vuelo.

Su terapeuta le ofrecerá asesoramiento, apoyo o cualquier otra forma de asistencia que pueda necesitar, a medida que simule de forma segura la experiencia de viaje. Una ventaja inmediata de esto es que hace que sea más fácil identificar qué causa el pánico, y por defecto, el miedo subyacente que lo causa.

Una gran manera de ir a través de las diferentes etapas de vuelo es con el uso de simuladores de vuelo de realidad virtual. ¿Qué mejor manera de imitar la experiencia que realmente verte a ti mismo envuelto en ella?

Terapia de ansiedad

Las técnicas de respiración, la meditación y la música relajante son solo algunas de las herramientas que podrías necesitar a medida que aprendes a superar la ansiedad.

El psicólogo también puede usar terapia cognitivo-conductual (TCC), psicoterapia o hipnoterapia. Estos métodos son muy exitosos, pero sólo cuando son administrados por un profesional.

Tecnología

Si su aerofobia solo ocurre cuando está en el avión, entonces la tecnología podría ser la mejor solución para usted. Aplicaciones como SkyGuru te ayudan a entender cada paso del viaje.

La aplicación considera el tiempo de vuelo, el tiempo, y muchos otros factores, ya que le habla a través de su viaje. Este compañero constante le da una mejor sensación de control y es útil cuando se enfrenta a turbulencias.

Alternativa Privada

Si su fobia está conectada a problemas que solo se enfrentan al volar comercialmente, entonces viajar en un jet privado podría ser su mejor opción. Evitas los aeropuertos llenos de gente, disfrutas de una experiencia de embarque más rápida, y el jet tiene mucho espacio para las piernas para que no te sientas claustrofóbico.

Otros beneficios incluyen el acceso constante a la tripulación de cabina, o el piloto si es necesario, que puede explicar lo que está sucediendo, eliminando así el miedo a lo desconocido. ¿Es caro? Bueno, ciertamente es más barato que perderte las mejores experiencias de tu vida. ¿No estás de acuerdo?.

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