Las mejores frutas para reducir la inflamación del cuerpo

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Las mejores frutas para reducir la inflamación del cuerpo

La retención de líquidos, la famosa hinchazón, es causada por la acumulación de agua entre las células del cuerpo, y varios factores pueden causar la retención de líquidos, incluyendo alimentos ricos en sodio, cambios hormonales y sedentarismo.

Sin embargo, algunas frutas tienen propiedades diuréticas, es decir, aumentan el flujo de orina y renuevan los fluidos del cuerpo, y son excelentes para desinfectar el vientre y, por consiguiente, para reducir las medidas. Compruebe cuáles son las mejores frutas para combatir la hinchazón.

La fresa ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo

Además de ser diurético, es bajo en calorías y rico en fibras solubles que regulan el intestino. El consumo regular de fresa contribuye a la saciedad, reduce el colesterol y mantiene estables los niveles de glucosa.

El melón se sumerge en el cuerpo

La fruta tiene una gran cantidad de agua en su composición y por lo tanto humedece el cuerpo, promoviendo una mayor eliminación de toxinas del cuerpo. También tiene enzimas que facilitan la absorción y digestión de los alimentos y pueden reducir los riesgos de enfermedades gracias a su poder antioxidante y antiinflamatorio.

Limón rico en vitamina C

El limón tiene un efecto desintoxicante, ayuda a eliminar las toxinas y mejora la digestión. Entre otras propiedades, es rico en vitamina C, lo que hace que fortalezca el sistema inmunológico, es antiinflamatorio y ayuda a controlar la presión arterial (una variantes sería la mandarina).

La piña promueve la buena digestión

Conocida por ser digestiva y por su acción diurética, esta fruta ayuda a purificar el organismo eliminando las toxinas del cuerpo. La piña es también una fuente de vitaminas y minerales, además de ser un antioxidante natural, es decir, contribuye a la lucha contra el envejecimiento prematuro en la renovación celular.

La sandía es diurética y baja en calorías

La fruta está compuesta básicamente por agua y es un gran aliado en la eliminación de toxinas del cuerpo a través del riñón. Al tener una acción antioxidante, previene el envejecimiento y proporciona nutrientes que mejoran la tasa de insulina en el cuerpo.

Pera aliado de la pérdida de peso

La pera es una fruta con varios beneficios. Es diurético, rico en antioxidantes y tiene un bajo valor calórico. Es perfecto para aquellos que quieren perder peso, ya que su alto contenido en fibra ayuda en el proceso de saciedad y digestión.

Arándano para prevenir infecciones

Los nativos americanos identificaron los efectos diuréticos de los arándanos, utilizándolos para tratar una serie de afecciones, incluyendo el escorbuto, que creían que era causado por el exceso de sal.

El jugo de arándano ha sido utilizado por mujeres de todo el mundo para prevenir y tratar infecciones del tracto urinario y otros trastornos de la vejiga. La fruta es especialmente beneficiosa para la eliminación de líquidos sin eliminar el potasio.

Receta de jugo de limón con sandía

Ingredientes

  • 1 limón
  • 300g de sandía (con semillas)
  • 2 manzanas

Cómo prepararse

  • Mezcle los ingredientes en la licuadora, cuélelos y luego bébalos.

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