Dejar la barriga seca y definida es el objetivo, pero para ello no hay magia. Es necesario combinar una alimentación saludable con ejercicios físicos que ayuden a eliminar la grasa de la barriga.
Sin embargo, algunos alimentos son esenciales para quemar grasa en esta región y así eliminar medidas y tono. Entre los miembros de esta lista de productos para la curación de la panza, encontrará artículos ricos en nutrientes (pero llenos de sabor) cuyos componentes ayudan a combatir la grasa y a desarrollar músculos magros.
Bono: también te protegen de las enfermedades del corazón y del cáncer.
Almendras
- Superpoderes: Construye músculos y reduce el hambre.
- Combate: Obesidad, enfermedades cardíacas, pérdida de masa muscular, arrugas, cáncer e hipertensión arterial.
Frijoles
- Superpoderes: Construye músculos, ayuda a quemar grasa y regula la digestión.
- Combate: Obesidad, cáncer de colon, enfermedades cardíacas e hipertensión arterial.
Espinacas
- Superpoderes: Neutraliza los radicales libres (moléculas que aceleran el proceso de envejecimiento).
- Combate: Cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y osteoporosis.
Mantequilla de maní
- Superpoderes: Construir músculos, quemar grasa.
- Combate: Obesidad, pérdida de músculo, arrugas y enfermedades cardiovasculares.
Huevo
- Superpoderes: Construir músculos, quemar grasa.
- Combate: Obesidad.
Aceite de oliva
- Superpoderes: Reduce el colesterol, estimula el sistema inmunológico.
- Combate: Obesidad, cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial.
Cereales integrales
- Superpoderes: Evita que el cuerpo almacene grasa.
- Combate: Obesidad, cáncer, enfermedades cardíacas e hipertensión arterial.
Menú sugerido para el secador de barriga
Desayuno
1 vaso de vitamina de fruta (1 vaso de 200 ml de agua de coco + 1/2 manzana + 1/2 pera + 3 hojas de menta + 1 rebanada de papaya + 1 col./sopa de linaza).
Merienda de la mañana
1 zumo de acaí con fresa o 1 pequeño bol de acaí con plátano o 1 porción mediana de ensalada de frutas.
Almuerzo
3 cucharadas de arroz integral + 3 cucharadas de brócoli al vapor + 1 filete de pescado a la parrilla + ensalada verde variada a voluntad.
Merienda
1 taza (200 ml) de jugo de sandía con menta o 1 taza de jugo de naranja o 1 manzana o 1 pera.
Cena
Ensalada verde grande + fruta + semillas oleaginosas + 1 lata de atún claro, acompañada de 2 tostadas enteras condimentadas con aceite de oliva extravirgen y linaza.
