Mira si te reconoces en esta situación, cada vez que te pones un poco más ansioso por algún acontecimiento en el trabajo, te pones nerviosa en el tráfico o te peleas con alguien, empiezas a comer todo lo que ves delante de ti, es la famosa compulsión por la comida (tambien denominado sobreingesta compulsiva). Mucho…
Una opción práctica, rápida y fácil para matar el hambre en cualquier momento y en cualquier lugar. La barra de cereal puede ser un gran aliado en estos días. Pero hay que tener cuidado de hacer la elección correcta y saber cómo incluir este bocadillo saludable en su dieta. Para empezar, se requiere moderación en…
Cuando se trata de la clasificación de bocadillos saludables, la manzana está bien posicionada. Este alimento básico que tu madre empacó en su almuerzo escolar es realmente bueno para la salud. Es abundante en vitaminas, tiene una vida útil muy larga en comparación con otras frutas, es fácil de llevar y, sobre todo, deliciosa. Beneficios…
Vivir con hambre puede ser algo más allá de la gula o de una momentánea compulsión por la comida. El hambre oculta es la falta de micronutrientes que no causa signos de desnutrición, pero que a la larga favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, hipertensión, diabetes y cáncer. El hambre oculta ocurre cuando,…
Villano, pero también joven. Así es como podemos definir las grasas saturadas y su papel dentro de una alimentación saludable. Este tipo de lípidos, que se encuentran en los alimentos de origen animal y sus derivados, como la carne de vacuno y de cerdo, la yema de huevo, el queso y la leche, desempeñan un…
No es nuevo que lo que comemos y bebemos interfiera con la salud de nuestro cuerpo y con nuestra piel no sería diferente. Ciertos alimentos y bebidas afectan a la producción de las glándulas sebáceas y pueden alterar el funcionamiento del intestino, empeorando el aspecto y la vitalidad de la piel. Aprende lo que hay…
¿Alguna vez se ha preguntado cuál es la mejor dieta para perder peso? ¿Hay un plan de dieta perfecto? Los expertos defienden la idea de que la dieta ideal es la que se puede seguir fácil. Por lo general, las personas siguen dietas que no quitan ningún nutriente del menú, pero los alientan a tomar…