No es de extrañar que el salmón sea considerado un superalimento y que esté presente en casi todas las dietas equilibradas. El Omega-3, uno de sus principales nutrientes, ayuda a combatir la depresión, evitar los dolores de cabeza y mejorar el estado de ánimo. La proteína de este pescado es esencial para el desarrollo de…
Una dieta rica en nutrientes y baja en calorías que le ayuda a perder peso y aún así le conecta con su mente. Esta es la promesa de la dieta macrobiótica, que tiene como principios un estilo de vida en armonía con la naturaleza y una dieta sencilla, equilibrada y balanceada. En este programa, asocia…
Deténgase y reflexione: ¿en qué momentos se siente más cansado? No será una sorpresa si descubres que justo antes de que la somnolencia comenzará, comiste algo. La realidad es que esa suavidad sin sentido puede tener una causa muy simple: su hábito de comer. Según una encuesta de Ibope, el 98% de los brasileños tienen…
Por alguna razón, los bocadillos de la sobremesa van bien con el sofá y la serie de la noche. Pero el tipo de alimentos que elija para comer puede dificultar el logro de sus objetivos de pérdida de peso. Esto se debe a que mientras que algunos nutrientes e ingredientes ayudan a acelerar el metabolismo…
Cuando se trata de la clasificación de bocadillos saludables, la manzana está bien posicionada. Este alimento básico que tu madre empacó en su almuerzo escolar es realmente bueno para la salud. Es abundante en vitaminas, tiene una vida útil muy larga en comparación con otras frutas, es fácil de llevar y, sobre todo, deliciosa. Beneficios…
¿Alguna vez se ha preguntado cuál es la mejor dieta para perder peso? ¿Hay un plan de dieta perfecto? Los expertos defienden la idea de que la dieta ideal es la que se puede seguir fácil. Por lo general, las personas siguen dietas que no quitan ningún nutriente del menú, pero los alientan a tomar…
Ya sea por razones de salud, religión o valores personales, muchas personas han adoptado la dieta vegetariana, que consiste en eliminar la carne (de cualquier animal) del menú. La estrategia alimentaria también es una alternativa para quienes buscan perder peso porque está compuesta por alimentos bajos en calorías (frutas, verduras y hortalizas en su mayoría),…